Rola witaminy E w diecie
Komponując swój jadłospis musimy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy i minerały. Źle dobrana dieta Lublin ma prawo skutkować niedoborami wskazanych witamin i minerałów. Może się to objawiać różnorodnymi bardzo niesympatycznymi dolegliwościami tj.: wypadanie włosów oraz ich matowy odcień, agresywny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha skóra, brak chęci do działania, komplikacje z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dolegliwości warto gruntownie przeanalizować własny jadłospis oraz doliczyć do niego wartościowe (ale kaloryczne) zakąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu stosownego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim ustaloną ilość kalorii, niedobory witamin a przede wszystkim cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Wielokrotnie ludzie maja kłopot z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic kłopotliwego, wystarczy dołożyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a w następnej kolejności podzielić na ilość porcji.
1. Zobacz szczegóły
2. Dowiedz się teraz
3. Przejdź dalej
4. Zobacz teraz
5. Kliknij